代怀孕八个月，晚上严重失眠怎么办？

到了怀孕晚期，孕妇的肾脏负担增加，孕妇晚间会出现尿频的现象，随着胎儿的增长月份子宫变大，对膀胱的压力也会增加，因此会影响孕妇的睡眠。另外腿抽筋后背疼这些不是有，也是由于身体负担过重所造成的，也会引起睡眠不好。

尿频，孕妇怀孕期间，尿频的现象常会出现。有些孕妇因为尿频，晚上睡觉的时候也要起床去厕所，从而打断了正常的睡眠，影响了睡眠的质量。

肠胃灼烧不适，上火是怀孕后期常见现象，如果感觉喉咙嘶哑难受，情况属较为严重，医生会推荐适合孕妇的解毒药物。孕妇应保持饮食清淡，营养均衡，避免胃部灼烧不适现象发生。

保证安静的卧室环境，准妈妈应该尽量保证卧室安静与整洁，避免因杂物影响心情。同时，保持室内空气流通。

宽大、合适的“硬”床，到了孕晚期宝宝逐渐长大，准妈妈腹内压力也随之增大，增大的压力作用于腰肌上，使腰肌更加紧张，如果得不到稳妥地支撑，久而久之就会引发腰肌劳损和疼痛。

而一般家庭用的弹簧床都会加重腰部肌肉受压的紧张状态。另外，床铺过软也不便于准妈妈翻身，所以建议准妈妈选择相对较硬的床垫。

规律的作息时间，孕妇有失眠的困扰第一步应该做的，就是慢慢建立起规律的作息时间，养成定时入眠和定时起床的习惯，从而建立自己的生物钟，这样失眠的问题就慢慢消失了。

正确的睡姿，孕期时孕妇睡觉的姿势可是很有讲究的，姿势不对，怎么也会睡不舒服，失眠也就是常事了。

建议从孕早期开始就要有意识地养成左侧卧的睡姿习惯，双腿弯曲的姿势不会压迫孕妇的腹部大血管，会使血液自下肢向心脏回流顺畅，而减少孕妇的心脏负担，不会导致孕妇睡觉不舒服而失眠。

适当的运动可以帮助睡眠。怀孕后要养成运动的习惯,即使在身体最为沉重的时候,也要坚持散步,做孕妇体操等.

饮食调节。尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠，其次不要因为食欲好而吃太多，影响肠胃功能就自然睡不好了。

以上就是关于代怀孕八个月，晚上严重失眠怎么办？的相关信息，仅供大家参考。建议大家可以直接去医院咨询一下医生。同时建议你们一定要注意保持良好的心理状态，以提高成功率。